반응형 분류 전체보기167 하루 종일 의식적으로 ‘코로 숨쉬기’ 훈련의 효과 하루 종일 의식적으로 ‘코로 숨쉬기’ 훈련의 효과 “입 대신 코로 숨쉬는 것만으로도 건강이 달라진다?” 무심코 하는 ‘호흡’은 우리가 가장 자주 하는 행동입니다. 하지만 대부분의 현대인은 입으로 숨쉬는 ‘입호흡’ 습관에 익숙해져 있고, 이것이 피로, 면역력 저하, 불면, 집중력 저하의 원인이 되기도 합니다. 반면, 코로 숨쉬기(코호흡)를 의식적으로 훈련하면 뇌와 몸의 산소 공급, 자율신경 안정, 호르몬 균형까지 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 하루 24시간 동안 ‘코호흡’을 훈련했을 때 우리 몸과 뇌에 나타나는 긍정적인 변화를 집중 분석합니다. 1. 입호흡과 코호흡, 무엇이 다른가? .. 2025. 4. 10. 잘못된 입모양이 턱관절·두통을 유발하는 이유 2025. 4. 10. 스트레칭 전에 필요한 ‘림프 풀기’ 루틴 2025. 4. 10. 체온 1도 낮아지면 나타나는 면역 반응 2025. 4. 9. 손톱 줄무늬와 영양 상태의 상관관계 2025. 4. 9. 감정 쓰레기통을 비우는 하루 3분 뇌정화법 2025. 4. 9. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 28 다음 반응형
