반응형 pms식단2 생리 전 부종·체중 증가 막는 항염 식품 | 여성 맞춤 항염 식단 가이드 “생리 전만 되면 몸이 붓고 체중이 늘어요.” “먹는 건 똑같은데 갑자기 2kg이 쪘어요.” 많은 여성들이 겪는 생리 전 증상 중 대표적인 것이 바로 부종과 체중 증가입니다.이는 단순히 ‘먹어서 찐 살’이 아니라 호르몬 변화에 따른 체내 염증 반응과 수분 저류 현상 때문입니다.오늘은 생리 전 몸의 염증과 붓기를 잡아주는 항염 식품 리스트를 소개합니다.올바른 음식 선택만으로도 생리 전 불편함을 확 줄일 수 있습니다.📌 목차💡 1. 생리 전 부종·체중 증가의 원인 🧬 2. 항염 식품이 필요한 이유 🥗 3. 부종·체중 증가 완화에 좋은 항염 식품 TOP10 🍽️ 4. 생리 전 추천 식단 예시 🚫 5. 피해야 할 음식과 염증 유발 식품 🧘 6. 생활 습관과 함께 관리하는 방법소주제를 누르면 해당 정.. 2025. 6. 20. 생리통 줄이고 몸매까지 잡는 마그네슘 음식 | 여성 필수 미네랄 섭취 가이드 “생리 전부터 배가 묵직하고 찌뿌둥해요.” “다이어트 중인데 생리기간만 되면 붓고 식욕 폭발해요.” 여성이라면 누구나 겪는 생리통과 생리 전후 컨디션 저하. 이럴 때 주목해야 할 필수 미네랄이 있습니다.바로 ‘마그네슘’입니다. 오늘은 생리통 완화와 몸매 관리에 도움 되는 마그네슘 풍부한 음식과 섭취 전략을 소개합니다.‘영양’으로 생리통을 이겨내고, 체형까지 관리해보세요.📌 목차🩸 1. 생리통과 마그네슘의 관계 💃 2. 마그네슘이 체형 관리에 중요한 이유 🥗 3. 마그네슘 풍부한 음식 TOP10 🍽️ 4. 생리 전·후 마그네슘 섭취 전략 ⚠️ 5. 마그네슘 부족 시 신호 & 보완법 🧘 6. 마그네슘과 함께하면 좋은 생활 루틴소주제를 누르면 해당 정보로 이동합니다.💡 생리통과 붓기, 마그네슘 하.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
