반응형 168단식1 16:8 단식 vs OMAD 하루 한 끼, 체중 감량에 더 효과적인 방법은? 비교 분석 총정리 “하루 한 끼 먹는 게 정말 더 효과적일까요?” 다이어트를 위한 간헐적 단식법으로 많이 알려진 16:8 단식과 OMAD(One Meal A Day). 둘 다 체중 감량과 건강 개선에 도움을 주는 식사법이지만, 식사 패턴, 공복 시간, 체력 유지, 지속 가능성에서 큰 차이가 있습니다. 이번 글에서는 168단식과 OMAD를 비교하고, 내 몸에 맞는 단식법을 찾는 기준을 알려드립니다. 📌 목차📍 1. 16:8 단식과 OMAD란 무엇인가? 🔬 2. 공통점: 간헐적 단식의 기본 원리 ⚖️ 3. 체중 감량 효과 비교 💪 4. 에너지, 근육 유지, 운동 병행 가능성 🥴 5. 부작용과 적응 기간 차이 🧠 6. 지속 가능성과 삶의 질 비교 ✔️ 7. 어떤 방법을 선택해야 할까?소주제를 누르면 해당 정보로 이동.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
