반응형 수면루틴관리1 수면 위생(Sleep Hygiene) | 깊은 숙면을 부르는 올바른 수면 습관과 실천법 “잠을 자도 피곤하다면 수면 위생부터 점검하세요.” 수면제나 특수 보조기구보다 먼저 실천해야 하는 것이 수면 위생(Sleep Hygiene)입니다. 이번 포스팅에서는 수면 위생의 중요성과 숙면을 위한 실천 방법을 정리해드립니다.📌 목차📍 1. 수면 위생(Sleep Hygiene)이란? 🌙 2. 수면 위생이 수면의 질에 미치는 영향 📝 3. 실천해야 할 수면 위생 습관 10가지 ⚠️ 4. 흔히 하는 수면 위생 오류 ✔️ 5. 수면 위생으로 숙면을 만드는 루틴소주제를 누르면 해당 정보로 이동합니다.🌿 수면 부족보다 더 중요한 건 ‘수면의 질’🌿 오늘부터 수면 위생으로 바꿔보세요. 다양한 건강정보 보러가기📍 1. 수면 위생(Sleep Hygiene)이란?수면 위생(Sleep Hygiene)이란 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
