반응형 생리전후운동1 생리 전후 컨디션 회복 요가 루틴 | 통증 완화부터 감정 안정까지, 여성 건강을 위한 힐링 요가 “생리 기간이 되면 무기력해지고, 컨디션이 급격히 떨어져요.” 여성이라면 누구나 겪는 생리 전후의 불편함. 피로, 복부 통증, 감정 기복 등은 일상생활의 리듬까지 흔들 수 있습니다. 이런 시기에 강도 높은 운동보다 부드럽고 순환을 돕는 요가가 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 생리 전·후에 특히 효과적인 컨디션 회복용 요가 루틴을 소개합니다.📌 목차🌀 1. 생리 전·후 몸에 생기는 변화 💡 2. 생리 전 요가의 효과와 원리 💧 3. 생리 후 요가의 회복 작용 🧘♀️ 4. 생리 전·후 추천 요가 동작 TOP 5 📅 5. 하루 요가 루틴 예시 (15~20분) 🧠 6. 요가와 함께 실천하면 좋은 생활 습관소주제를 누르면 해당 정보로 이동합니다.🌙 생리주기마다 달라지는 여성의 몸🧘♀️ 요가로.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
