반응형 부종해소운동1 대사 저하 막는 법 | 갑상선 기능 저하 여성의 대사 활성화 맞춤 운동 루틴 “아무리 먹는 걸 조절해도 살이 안 빠져요.” “늘 피곤하고, 운동해도 땀이 잘 안 나요.” 이런 증상을 가진 여성 중 상당수가 ‘갑상선 기능 저하증’을 겪고 있습니다.특히 30~50대 여성에게 흔한 이 질환은 기초 대사량 저하와 피로 누적, 체중 증가, 부종 등의 문제를 일으키며 심하면 우울감, 생리 불순 등 전신 건강에도 영향을 미칩니다.오늘은 ‘갑상선 기능 저하 여성’을 위한 대사 활성화 운동 루틴을 소개합니다. 무리한 유산소보다 호르몬 리듬을 회복시키고, 에너지 회복에 중점을 둔 저강도 루틴입니다.📌 목차🔍 1. 갑상선 기능 저하증의 주요 증상과 영향 💡 2. 왜 무리한 운동이 역효과일까? 🏃♀️ 3. 대사 회복을 돕는 저강도 순환 운동 루틴 (20분) 📅 4. 주간 운동 계획과 실천 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
