반응형 대사저하1 열대야로 인한 수면 부족이 체중 증가를 부르는 이유 | 호르몬 불균형부터 야식 충동까지 잠들기 힘들고, 자주 깨고, 아침에 피곤한 여름밤…🌙🔥 이렇게 반복되는 열대야 속 수면 부족이 체중 증가를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 수면 부족이 어떻게 비만으로 이어지는지, 그리고 열대야 속 건강한 체중 관리를 위한 수면 습관까지 자세히 소개합니다. 📌 목차🌡️ 1. 열대야가 수면 질을 떨어뜨리는 이유 🧠 2. 수면 부족이 체중 증가로 이어지는 메커니즘 🍔 3. 야식 충동과 혈당 불안정의 악순환 🧪 4. 렙틴과 그렐린, 체중을 좌우하는 수면 호르몬 📉 5. 수면 부족이 신진대사율을 낮추는 이유 ✔️ 6. 체중 관리를 위한 여름철 수면 개선 전략소주제를 누르면 해당 정보로 이동합니다.🌟 열대야 때문에 뒤척인 그 밤, 체중에도 영향이 생길 수 있습니다.🌟 수면.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
