반응형 당지수낮은음식1 GL지수 기반 식단, 왜 다이어트에 효과적일까? 혈당 관리와 체중감량의 핵심 전략 “당지수가 낮은 음식이 살이 덜 찐다는데, 그게 정말일까?” 다이어트를 할 때 많은 사람들이 GI(당지수)만 보고 음식을 선택하지만, 보다 정확한 식단 전략은 GL(Glycemic Load, 혈당 부하 지수)를 기준으로 해야 합니다. 이번 포스팅에서는 GL지수가 무엇인지, 왜 다이어트에 효과적인지, 그리고 실전 식단 적용법까지 자세히 알려드립니다. 📌 목차📍 1. GL지수란 무엇인가? 📊 2. GI지수와 GL지수의 차이점 🍽️ 3. GL지수 기반 식단이 다이어트에 효과적인 이유 🧠 4. GL지수와 인슐린 저항성의 관계 🥗 5. GL지수가 낮은 대표 음식 리스트 🧾 6. GL지수 계산법과 실전 식사 예시 ✔️ 7. GL식단 성공을 위한 실천 팁소주제를 누르면 해당 정보로 이동합니다. 🌿 GI.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
