반응형 기상루틴1 하루를 깨우는 10분 루틴 | 만성 피로 해소 아침 스트레칭으로 활력 충전 “충분히 자도 피곤하고, 일어나기 너무 힘들어요.” “기상 후 1~2시간 동안 멍하고 무기력해요.” 이런 증상을 겪는 분들은 ‘만성 피로 증후군’ 또는 부신 피로 상태일 수 있습니다.이런 피로는 단순히 더 자는 것으로 해결되지 않습니다.오늘 소개하는 루틴은 ‘기상 직후 10분 스트레칭’으로 신진대사와 순환을 깨우고, 하루 에너지의 흐름을 바꾸는 아침 루틴입니다.📌 목차🌙 1. 만성 피로가 생기는 이유 ☀️ 2. 아침 스트레칭이 피로 해소에 좋은 이유 💪 3. 만성 피로 회복 아침 스트레칭 루틴 (10분) 📅 4. 하루 시작 루틴으로 정착시키는 방법 💡 5. 스트레칭 효과 높이는 생활 습관 ⚠️ 6. 주의사항과 자주 하는 실수소주제를 누르면 해당 정보로 이동합니다.✨ 아침 10분이면 하루 에너지가.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
