반응형 골반균형운동1 의자에서 5분 투자! | 직장 여성 맞춤 의자 스트레칭 루틴으로 피로 탈출 “하루 종일 앉아 있다 보니 어깨도 뻐근하고 다리도 저려요.” “스트레칭하고 싶지만 회사에서는 눈치 보여요.” 이런 직장 여성이라면 주목해주세요.책상 앞에서도 간편하게 할 수 있는 ‘의자 스트레칭 루틴’만 잘 챙겨도, 하루의 피로가 절반 이상 줄어듭니다.이 글에서는 시간이 부족한 직장 여성들을 위한 5~10분 의자 스트레칭 루틴을 소개합니다.어깨, 허리, 골반, 손목, 다리까지 간단히 풀어주는 루틴으로, 틈날 때마다 실천하면 몸의 피로뿐 아니라 집중력까지 향상됩니다!📌 목차💻 1. 직장 여성의 주요 근육 뭉침 부위 🧘♀️ 2. 의자 스트레칭이 필요한 이유 💺 3. 의자 스트레칭 루틴 구성 (5~10분) 📅 4. 루틴 활용 팁과 적용 스케줄 💡 5. 스트레칭 효과를 높이는 실천 팁 🚫 6. .. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
