반응형 가슴운동루틴1 가슴 처짐, 일상에서 막을 수 있다! | 탄력 지키는 스트레칭 & 습관 10가지 “운동도 하는데 가슴 탄력이 점점 떨어지는 것 같아요.” “출산이나 다이어트 후 가슴 라인이 예전 같지 않아요.” 가슴은 지방과 유선으로 이루어져 있고, 근육보다 외부 자극과 중력에 민감한 부위입니다. 특히 잘못된 생활 습관과 무관심한 자세는 가슴의 탄력을 빠르게 무너뜨릴 수 있습니다. 오늘은 가슴 처짐을 예방하고 아름다운 상체 라인을 지키기 위한 스트레칭과 일상 습관을 실천 가능한 루틴 중심으로 정리해드립니다.📌 목차🧬 1. 가슴 처짐의 주요 원인 🧘 2. 아침 흉곽 스트레칭 루틴 💪 3. 가슴 탄력을 지켜주는 근막 풀기 🛏️ 4. 수면 자세와 처짐의 관계 👙 5. 브래지어 착용 습관 체크리스트 🚿 6. 샤워 후 탄력 유지 마사지 루틴 🍽️ 7. 콜라겐 & 영양소 섭취 팁 📏 8. 자세.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
