손목 통증과 저림 원인 구별법 | 손목터널증후군 vs 목디스크 차이 총정리

“손목이 저리고 아픈데, 컴퓨터를 많이 해서 그런 걸까요? 아니면 목 디스크 때문일까요?” 손목 통증과 손 저림 증상은 단순 손목 질환일 수도 있지만, 목에서 시작된 신경 압박 때문일 수도 있습니다. 이번 글에서는 손목터널증후군과 목디스크를 구별하는 법을 상세히 정리해드립니다.

📌 목차

📍 1. 손목 통증과 저림, 대표 원인 🖐️ 2. 손목터널증후군의 증상 🧠 3. 목디스크(경추디스크)의 특징 💡 4. 증상별 비교표로 차이 파악하기 ✔️ 5. 자가 진단법과 병원 가야 할 기준

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🌿 손목이 아프고 저리다면? 원인은 손목이 아닐 수도 있습니다.
🌿 손목터널증후군과 목디스크, 구별해서 정확히 진단받으세요.

📍 1. 손목 통증과 저림, 대표 원인

✅ 주요 질환

• 손목터널증후군: 손목 부위 정중신경 압박
• 목디스크(경추디스크): 경추 디스크 돌출로 신경근 압박

✅ 공통 증상

• 손 저림, 감각 이상
• 손목 통증 또는 팔 저림
• 물건 잡기 어렵거나 힘 빠짐

문제의 시작이 손목인지, 목인지 확인하는 것이 핵심입니다.❗

🖐️ 2. 손목터널증후군의 증상

✅ 특징

• 엄지, 검지, 중지에 저림과 통증
• 밤에 통증 심하고 손 저려서 깨는 경우 많음
• 손목을 꺾으면 저림이 심해짐 (팔렌 테스트)
• 엄지손가락 힘 약화, 물건 놓침

💡 손바닥 중심 증상 + 손목을 꺾을 때 저림 심하면 손목터널증후군 가능성이 높습니다.❗

🧠 3. 목디스크(경추디스크)의 특징

✅ 특징

• 목~어깨~팔~손까지 저림 및 통증
• 목을 뒤로 젖히거나 돌릴 때 통증 심해짐
• 한쪽 팔 전체 저림, 무감각, 전기 흐르는 느낌
• 팔 힘 빠짐, 어깨 결림 동반

💡 통증이 목에서 시작돼 팔 전체로 방사된다면 목디스크일 가능성이 높습니다.❗

💡 4. 증상별 비교표로 차이 파악하기

항목	손목터널증후군	목디스크
통증 시작 부위	손목	목, 어깨
저림 위치	엄지~중지 중심	팔 전체, 손가락 전반
통증 시기	밤에 심함, 손목 사용 후	자세 변화, 목 움직일 때
동반 증상	엄지 힘 약화, 물건 놓침	어깨 결림, 목 통증
진단 테스트	팔렌 테스트, 틴넬 징후	경추 MRI, 신경근전도

 

표를 기준으로 3가지 이상 해당된다면 해당 질환 가능성이 높으며, 정밀 검진을 권장합니다.❗

✔️ 5. 자가 진단법과 병원 가야 할 기준

✅ 손목터널증후군 자가 진단

• 손목을 30초간 아래로 꺾었을 때 저림이 심해짐
• 엄지~중지 감각 이상, 물건 자주 놓침

✅ 목디스크 자가 진단

• 목을 뒤로 젖히면 팔이 저리고 당김
• 팔 전체 저림 + 어깨 결림 동반

✅ 병원에 가야 할 시점

• 통증이 1주 이상 지속되거나 악화됨
• 감각 저하나 근력 저하가 눈에 띄게 발생
• 밤에 자다 깨거나 일상생활이 어려울 정도

💡 단순 통증이 아니라 신경 기능 저하가 생긴다면, 정형외과 또는 신경외과 진료가 꼭 필요합니다.

✅ 손목이 저린다고 무조건 손목 문제는 아닙니다.
✅ 정확한 구별로 빠르게 진단받고 치료하세요.

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